Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Malik Upshur

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Frog Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

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