dumbells

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Hinzugefügt von Howie Howie

forearms, shoulders, chest

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Curls

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

forearm curls

1 minute

rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

push ups

1 minute

rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 minutes

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