Anfänger Training

Thor

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Shuku Dai

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lunges

20 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconds

Squats

20 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Russian Twists

20 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

10 seconds

Rest

2 minutes

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