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Mäßiges Training

Leg+abs

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Laura Willmann
 		    Hinzugefügt von Laura Willmann
Leg+abs
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Bunny Hops
Bunny Hops
45 seconds
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cross Leg Sit-Ups
30 seconds
Cross Leg Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Bunny Hops
Bunny Hops
45 seconds
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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