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Intensives Training

All Around Machine

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Wall

Shahar Hartman
 		    Hinzugefügt von Shahar Hartman
All Around Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Medicine-Ball Jackknife
45 seconds
Split Squats With Weight (Alt Leg)
Split Squats With Weight (Alt Leg)
1 minute
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconds
Medicine Ball Chest Pass
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Workout Discussion

04 May
This isn't all around. Get your anatomy shit together.

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