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Intensives Training

Beach Body

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball

Kristin Shurley
 		    Hinzugefügt von Kristin Shurley
Beach Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Wednesday Week 1 & 3

Exercises

Satz 1: 1 Runde
15 Push-Ups
15 Push-Ups
1 Min 30 Sek
15 Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 Min 30 Sek
15 Kneeling Push-Ups
15 Kneeling Push-Ups
1 Min 30 Sek
15 Tricep Dips
15 Tricep Dips
1 Min 30 Sek
40 Mountain Climbers
40 Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
40 Air Bike Crunches
40 Air Bike Crunches
1 Min 30 Sek
30 Kimura Sit-Ups
30 Kimura Sit-Ups
1 Min 30 Sek
15 Wide Leg Sit-ups
15 Wide Leg Sit-ups
1 Min 30 Sek

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