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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Wall Sit
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Vacuums
30 seconds


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