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Intensives Training

MFR Hamstring Flexability 2

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Foam Roller

MFR Hamstring Flexability 2
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minute
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minute
Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
1 minute
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
1 minute
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minute
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minute
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minute
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 minute
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
1 minute
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minute
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minute
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minute
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 minute
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute

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