Intensives Training

Thursday

Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Marco Gimeno

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconds

Rest

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

U Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

10 seconds

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Core

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