Intensives Training

Friday

Intensiv Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Marco Gimeno

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

10 seconds

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

10 seconds

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

10 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

25 seconds

Plank

35 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Bird Dog

30 seconds

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