Intensives Training

beach body

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Paige Roberts

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

starfish crunches

1 minute

russian twists

1 minute

leg lifts

1 minute

crunches

1 minute

sumo squats hip extension

1 minute

plank

30 seconds

mule kicks

1 minute

wall sit

1 Min 30 Sek

left side crunches

45 seconds

right side crunches

45 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

18 Min 51 Sek, Mäßig

30 minutes, Intensiv

8 minutes, Anfänger

11 minutes, Anfänger

5 Min 10 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Office Neck Stretches

Anfänger

9 Min

Back

Chair

Fabulous Flat Abs

Intensiv

31 Min

Thick & In Shape

Mäßig

7 Min

Lower Body

Off the Couch Arms

Anfänger

15 Min

Core

Exercise Mat

Tuesday

Mäßig

39 Min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine

Ball Blaster

Mäßig

9 Min

Glutes

Stability Ball, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper