Ball Blaster

Exercises using a balance ball to tone the thighs, butt, and abdomen. There is some work with the arms but this would not be a substitute for an arm work out.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Ball Raises

15 Wiederholungen

Ball Plank with Leg Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Ball Foot to Hand Pass

10 Wiederholungen

Wall Ball Squats

15 Wiederholungen

Ab Ball Raises

10 Wiederholungen

Ball Plank with Leg Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Ab Ball Raises

15 Wiederholungen

Ball Plank with Leg Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Ball Foot to Hand Pass

10 Wiederholungen

Wall Ball Squats

15 Wiederholungen

Ab Ball Raises

10 Wiederholungen

Ball Plank with Leg Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

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