Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

20 Mins

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Irfaan Kasmani
 		    Hinzugefügt von Irfaan Kasmani
20 Mins
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Back
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Verwandte Workouts

Arms
Arms
9 Min 55 Sek, Mäßig
Getting Started
Getting Started
21 minutes, Mäßig
Arms
Arms
18 minutes, Mäßig
My Work Out
My Work Out
4 minutes, Mäßig
Arms
Arms
16 Min 50 Sek, Mäßig
Work
Work
6 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast
Full Body Blast
25 Min 30 Sek, Mäßig
No More Wings
No More Wings
25 minutes, Mäßig
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minutes, Mäßig
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 Min 30 Sek, Anfänger
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minutes, Intensiv
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos