Mäßiges Training

Wednesday - Abs

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Emma H

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

"O" Balance

45 seconds

Ab Curls

50 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconds

Ankle Grabbers

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Dead Bug Holds

1 minute

Cobra

30 seconds

Crunches

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Lotus Crunches

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Cobra

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Side Bends

1 minute

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