Mäßiges Training

Summer Body

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Rebecca Wood

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

U Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

20 seconds

Rest

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Oblique V-Sits

30 seconds

Rest

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

30 seconds

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Pop Squats

30 seconds

Verwandte Workouts

4 minutes, Intensiv

13 Min 40 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

10 Min 30 Sek, Intensiv

10 Min 36 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

SUMMER BODY!

Mäßig

9 Min

Fat Free

Anfänger

9 Min

Summer body

Mäßig

12 Min

Full Body

Chair

Flat Belly Workout

Anfänger

11 Min

Full Body

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper