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Beschreibung

A beginner's HIIT exercise, warmup and cool down included. If you want more of a challenge, increase the number of rounds or decrease the recovery time.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Satz 2: 6 Runden
Sprint!
Sprint!
30 seconds
Recovery
Recovery
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minutes
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute


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