Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Catie Ketteler

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Back biceps and forearms

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minutes

Barbell Shrug

2 minutes

Supermans

1 Min 30 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 Min 30 Sek

Rest

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Hammer Curls

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

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