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Anfänger Training

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Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Liz Luciano
 		    Hinzugefügt von Liz Luciano
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Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

No more back fat.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minute
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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Back extension
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