Mäßiges Training

Butt

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Idus Findus

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Squats

1 minute

Dragon Squats

1 minute

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Walking Lunges

59 seconds

Reverse Lunges

59 seconds

Ice Skaters

59 seconds

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

59 seconds

Satz 2: 1 Runde

Butt

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Max Rep Squats

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Strech

1 minute

Unive

1 minute

Verwandte Workouts

3 minutes, Mäßig

7 Min 45 Sek, Mäßig

9 Min 38 Sek, Mäßig

5 Min 45 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Anfänger

10 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Inner Thighs

Mäßig

10 Min

Speed Workout Routine

Mäßig

8 Min

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Mäßig

24 Min

Lower Body

Exercise Mat

The Real Dance Off

Mäßig

14 Min

Cardio

No Equipment

Ready for Rio

Intensiv

9 Min

Core

Exercise Mat

Glutes Defined

Mäßig

15 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper