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Mäßiges Training

Yoga2

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Glutes, Back

Diana Steel
 		    Hinzugefügt von Diana Steel
Yoga2
Tags
Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Hug Knees
5 seconds
Knee Folds
Knee Folds
20 seconds
Right Knee Cross
20 seconds
Right Leg Extension
10 seconds
Left Knee Cross
20 seconds
Left Leg Extension
10 seconds
Hug Knees
5 seconds
Overhead Reach
30 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 seconds
Hug Knees
Hug Knees
20 seconds
Right Leg Extension
20 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 seconds
Left Leg Extension
20 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 seconds
Hug Knees
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 seconds
Lying Left Thigh Stretch
15 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 seconds
Lying Right Thigh Stretch
15 seconds

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