Mäßiges Training

1on1

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Andres Paez

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Plank with Arm Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Pull-ups

1 minute

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