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Intensives Training

Butt

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

M Flav
 		    Hinzugefügt von M Flav
Butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Lifts
40 seconds
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Butt Kickers
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30 seconds
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minutes
Rest
Rest
50 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 Min 10 Sek
Rest
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5 seconds

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