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Intensives Training

Butt

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Emily Steiger
 		    Hinzugefügt von Emily Steiger
Butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Butt Lifts
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Full Plank with Leg Lifts
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1 minute
Rest
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15 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 Min 15 Sek
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 Min 15 Sek
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
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2 minutes
Rest
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15 seconds
Squat Jumps
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