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Intensives Training

Quick Core Killer - KC

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Katy Coull
 		    Hinzugefügt von Katy Coull
Quick Core Killer - KC
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
Seated Ab Circles Clockwise
Seated Ab Circles Clockwise
15 seconds
Seated Ab Circles Anticlockwise
Seated Ab Circles Anticlockwise
15 seconds
Simultaneous double Leg Circles
Simultaneous double Leg Circles
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow To Knee V Crunches
Elbow To Knee V Crunches
30 seconds
Alternating Single Leg Jack Knife
30 seconds
V Crunch Russian Twists
V Crunch Russian Twists
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
5 seconds

Satz 5: 1 Runde
Froggies Pulses
30 seconds
Supermans With Lat Pull
Supermans With Lat Pull
30 seconds
Swimming
30 seconds
Locust
Locust
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
5 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges Right
Straight Single Leg Floor Bridges Right
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges Left
Straight Single Leg Floor Bridges Left
30 seconds

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