Intensives Training

CARDIO

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Jordanis Galvez

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

20 seconds

Squats

20 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 4 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Crunches

20 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Rest

1 Min 1 Sek

Satz 3: 2 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconds

Tricep Dips

15 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Squat Jumps

20 seconds

Burpees

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

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