Anfänger Training

🍰Butt Workout

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kimberly Charrez

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Rest

15 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Rest

15 seconds

Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

15 seconds

Wall Sit

1 minute

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minute

Verwandte Workouts

19 minutes, Anfänger

27 Min 40 Sek, Mäßig

16 minutes, Anfänger

9 minutes, Intensiv

2 Min 15 Sek, Mäßig

Butt Workout👍

11 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper