Anfänger Training

Toned Bod

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Legs, Chest, Glutes

Hinzugefügt von Sue M Noor

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Beschreibung

It's all about intensity with this serious fat-burning circuit. No equipment needed. For best result, rest for 2 minutes and repeat circuit.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Star Jumps

20 seconds

Rest

10 seconds

Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

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Bicycle Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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