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Mäßiges Training

3 Day Split

Mäßig   96 seconds

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Antony Cartwright
 		    Hinzugefügt von Antony Cartwright
3 Day Split
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Sunday- Shoulders & Biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
8 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 seconds
Upright Rows
8 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
8 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
8 seconds

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