Mäßiges Training

Summer Abs!

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Danielle Flynn

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Lying Leg Raises

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Russian twists

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Plank

30 seconds

Side Plank (right)

30 seconds

Side Plank (left)

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Reverse Crunches

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Leg Climb Crunches

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Bicycles

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Oblique Crunches (right)

1 minute

Oblique Crunches (left

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Plank

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Knee Tucks

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Leg Climb Crunches

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Leg Lying Raises

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Crunches

1 minute

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