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Beschreibung

Good starter


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretching Pose
30 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 Min 30 Sek
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconds
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minute


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Mäßig 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Mäßig 4 Min  
Legs   Dumbbells
Pilates And Lower Body

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Mäßig 20 Min  
Legs  

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