Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mary T

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

V-Sit Crunches

1 minute

Russian Twists

1 Min 15 Sek

Rest

15 seconds

Neutral Crunches

1 Min 5 Sek

Plank

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squat Jumps

1 Min 30 Sek

Double Crunches

Double Crunches

2 minutes

Rest

30 seconds

Russian Twists

1 Min 10 Sek

Plank

1 Min 10 Sek

Child's Pose

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

Ab Curls

1 Min 15 Sek

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Plank

1 Min 20 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 seconds

Russian Twists

1 Min 15 Sek

Crunches

1 Min 30 Sek

Corpse

1 minute

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