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Mäßiges Training

All Body

Mäßig   1 Std 45 Min

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Maulana D.i.
 		    Hinzugefügt von Maulana D.i.
All Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
5 minutes
Overhead Press
Overhead Press
5 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutes
Crunches
Crunches
5 minutes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minutes

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