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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine

Darya Mesmar
 		    Hinzugefügt von Darya Mesmar
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
1 minute
Lunges
30 seconds
Side Lunges
30 seconds
Back Kick 1
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Squats
1 minute
Side Kicks
30 seconds
Donkey Kick
30 seconds
Side Kicks
30 seconds
Lunges
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Lower Back Deadlift
Lower Back Deadlift
1 minute
Side Deadlift
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Leg Curls
Leg Curls
30 seconds
Leg Press
30 seconds
Abductor
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Abs Set ( Advanced Set)
1 minute

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