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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core

Marie Stapleton
 		    Hinzugefügt von Marie Stapleton
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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