Mäßiges Training

Too Much Waffles

Mäßig Duration 58 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Mary Mcgregor

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Too many waffles.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 minutes

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 minutes

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minutes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minutes

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minutes

Rest

1 Min 45 Sek

Satz 2: 1 Runde

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 Min 30 Sek

Body Circles

4 minutes

Butterfly

4 minutes

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 minutes

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 minutes

Rest

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Glute Circles

2 minutes

Cross Leg Sit-Ups

4 minutes

Y-T-A

2 minutes

C Curve Punches

C Curve Punches

4 minutes

Rest

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minutes

Floor Wipers

2 minutes

Angel Arms

1 minute

Child's Pose

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 minutes

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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Full Body

No Equipment

Arms toning and strengthening routine

Mäßig

25 Min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

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