Mäßiges Training

Quick Workouts

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Rebecca W

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Workouts for any time

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Lunges

1 minute

Wall Sit

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Donkey Whips

1 minute

Plank

45 seconds

Yoga Bicycles

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Leg Lifts

30 seconds

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

30 seconds

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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