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Mäßiges Training

Warm-up 1

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Aditya Singh
 		    Hinzugefügt von Aditya Singh
Warm-up 1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Dynamic warm up

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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