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Mäßiges Training

Boobs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell

Ailish Hehir
 		    Hinzugefügt von Ailish Hehir
Boobs
Tags
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Beschreibung

Weights needed

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Side Plank w Weights
Right Side Plank w Weights
45 seconds
Left Side Plank w Weights
Left Side Plank w Weights
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 seconds
Rotational Shoulder Press
45 seconds

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