Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

On the Ground

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kickboxing

Jörg Lammerich
 		    Hinzugefügt von Jörg Lammerich
On the Ground
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute

Verwandte Workouts

My Training
My Training
7 Min 30 Sek, Mäßig
Beginner's
Beginner's
30 Min 27 Sek, Anfänger
30diff
30diff
30 minutes,
Mix Up
Mix Up
7 minutes, Mäßig
30diff2
30diff2
30 minutes,
Hsgh
Hsgh
3 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tweak Ur Back

Tweak Ur Back

Intensiv 10 Min  
Full Body  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Mäßig 17 Min  
Core   Exercise Mat
My Tabata

My Tabata

Intensiv 4 Min  
Lower Body  
Intense Circuit

Intense Circuit

Mäßig 39 Min  
Legs   Jump Rope, Wall, Box or Step, Bench
Every 2nd Day Keeps The Doctor Away

Every 2nd Day Keeps The Doctor Away

Mäßig 31 Min  
Back   Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos