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Mäßiges Training

Upper Part

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Core

Valentina Borreca
 		    Hinzugefügt von Valentina Borreca
Upper Part
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minute
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minute
Inchworms
Inchworms
45 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 seconds

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Abs
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6 Min 45 Sek, Intensiv
Abs
Abs😜👌
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