Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Valentina Borreca

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Air Bike Crunches

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1 minute

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Push-Ups

30 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 minute

Squats

1 minute

Burpees

1 minute

Bird Dog

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Basketball Shots

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45 seconds

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minute

90-90 Crunch Taps

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1 minute

Mountain Climbers

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30 seconds

Cross Jacks

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Floor Bridge

1 minute

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