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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds


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Quick Cardio
6 Min 20 Sek, Mäßig


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