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Intensives Training

Plankmania

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Daniel Bairav
 		    Hinzugefügt von Daniel Bairav
Plankmania
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A combination of plank positions that help to tone muscle and build up abs!

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bench Plank
20 seconds
Wall Plank
Wall Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconds

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