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Mäßiges Training

Everyday Workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Ninande Vermeer
 		    Hinzugefügt von Ninande Vermeer
Everyday Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 seconds
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
20 seconds

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