Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Colin Keeley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

45 seconds

Transition

15 seconds

Bench Press

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Lifts

45 seconds

Transition

15 seconds

Pull-ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

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Transition

15 seconds

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