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Satz 1: 2 Runden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Bicycle Crunches
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2 minutes
Crunches
Crunches
2 minutes
Knees to Elbows
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2 minutes
Big Forward Arm Circles
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2 minutes
Scissor Kicks
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1 Min 30 Sek
Jog on the Spot
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1 Min 30 Sek


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Body Melt

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