Intensives Training

Friday Beatdown

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Regis Mcneal

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Push-Ups

15 seconds

Plank

15 seconds

Push-Ups

15 seconds

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Burpees

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Side Bends

1 minute

Rest

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

Y-T-A

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Ab Choppers

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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