Mäßiges Training

Legs &Bum

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Shona Faith

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Squats

20 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lunges

20 seconds

Flutter Kicks

20 seconds

Rest

50 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

30 seconds

Side Lunges

20 seconds

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Squats

20 seconds

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