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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute


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7 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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