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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Laura Trackwell
 		    Hinzugefügt von Laura Trackwell
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 seconds
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 seconds
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds

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